Guarda a Mexer [Seniores 1]

​Esta é a primeira atividade da Guarda A Mexer para os seniores! Nesta primeira aula, o professor Ricardo Fonseca vai por à prova a capacidade de força dos alunos. Preparem-se para o aquecimento, exercícios com 3 a 5 séries e finalmente os alongamentos, com 3 séries. Toca a mexer. Boa aula!